Perdre du poids : La clé est-elle dans l’eau ? L’avis des experts ! Découvrez comment l’eau peut influencer la perte de poids. En savoir plus dans cet article !
Les bienfaits de l’eau pour votre santé
Boire de l’eau est essentiel pour votre bien-être. Pas une rumeur ! Pour rester en forme, il faut boire 1 à 1,5 litre d’eau chaque jour. Pourquoi ? L’assurance maladie dit que « plus de 60 % du corps d’un adulte est de l’eau. » Vous en perdez chaque jour, par la sueur, les urines et la respiration. Pour garder l’équilibre, buvez 1 à 1,5 litre d’eau chaque jour. L’eau hydrate tout votre corps.
Elle protège le cerveau des chocs. Attention ! Pas assez d’eau vous rend faible, somnolent, et gêne la respiration. Cela peut même causer des calculs rénaux. Buvez, c’est important ! On dit que boire de l’eau aide à perdre du poids. Connaissez-vous le défi 30 jours, 4,5 litres d’eau par jour ? Pour une peau radieuse et des soucis digestifs en moins.
Décryptage du défi TikTok : Boire de l’eau pour perdre du poids
Perdre du poids facilement ? Les experts se penchent sur le défi TikTok. Boire autant d’eau, est-ce efficace ? Duane Mellor, de la British Dietetic Association et chercheur à l’université d’Aston en Angleterre, a répondu. Selon lui, c’est faux, il explique que boire autant d’eau ne fait pas perdre de poids, ni brûler plus de calories. Selon Femme Actuelle, Mellor a étudié 14 jeunes adultes. Après avoir bu 500 ml d’eau, ils brûlaient 24% plus de calories au repos. Cela équivaut à 20 calories pour un adulte moyen de 70 kg. Autrement dit, un quart de biscuit pour chaque 500 ml d’eau.
Démystification : L’eau n’est pas un coupe-faim
Non, l’eau n’est pas un coupe-faim ! Bien que cela puisse marcher pour certains, ce n’est pas vrai pour tout le monde. Un expert explique que l’estomac ne retient pas l’eau, elle s’élimine vite par les urines ou la transpiration. Ainsi, la sensation de satiété ne dure pas.
Pour perdre du poids, il faut surveiller son alimentation et faire du sport. Méfiez-vous des régimes Yo-yo, nuisibles pour la santé.
Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) déconseille les régimes minceur. Ils peuvent causer des problèmes rénaux, osseux et cardiaques. Soyez prudent !
