Pourquoi vous avez les pieds froids ? Découvrez les explications des experts pour comprendre ce phénomène de manière simple.
Les pieds froids toute l’année : Signe de maladie ?
La sensation continue de pieds froids peut être un symptôme alarmant. Cela peut révéler des problèmes neurologiques, selon le Collège des podologues de la Communauté valencienne (ICOPCV). La neuropathie diabétique, définie par une perte de sensibilité des pieds, est la cause la plus courante. Cependant, des problèmes neurologiques héréditaires peuvent en plus en être responsables. Les symptômes débutent souvent aux pieds avant de s’étendre à la partie inférieure de la jambe. Une vigilance est donc nécessaire pour identifier ces problèmes de santé.
Le phénomène de Reynaud : Signes de problèmes de santé
La sensation de froid continu peut de même cacher ce que l’on appelle le « phénomène de Reynaud ». Là où les artères des orteils réagissent de manière excessive aux variations de température. D’autres pathologies à surveiller incluent le lupus. Une maladie auto-immune qui peut abîmer divers organes et tissus du corps. Comme les articulations, la peau, les reins, les poumons, le cerveau et les vaisseaux sanguins. Des pieds froids peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent et a besoin une attention particulière.
Pieds froids et artériosclérose : Signes de problèmes de circulation
L’artériosclérose peut contribuer aux pieds froids. Elle rétrécit les artères à cause du cholestérol. Ainsi, elle limite la circulation sanguine vers les membres. En plus de cette maladie, d’autres affections peuvent en plus être à l’origine de cette sensation. Comme la fibromyalgie, l’anémie, les troubles de la circulation sanguine et l’hypothyroïdie. Des pieds froids peuvent indiquer divers problèmes de santé, il est donc important de les surveiller.
Prévenir les engelures et garder vos arpions au chaud en hiver
Pour protéger vos pieds en hiver et éviter les engelures, l’ICOPCV conseille l’usage de chaussettes en fibres naturelles. Par exemple, optez de la laine et de chaussures confortables qui n’entravent pas la circulation sanguine. Évitez les sources de chaleur directe. De ce fait, elles peuvent causer des engelures.
Préférez l’eau tiède pour les pieds et les garder secs. De plus, bouger les jambes de temps en temps peut aider à maintenir une bonne circulation sanguine et à prévenir les problèmes. Suivez ces conseils simples pour garder vos pieds au chaud et en bonne santé pendant la saison hivernale.
Alimentation et soins éviter des pieds froids
Pour maintenir la chaleur dans vos pieds, dotez d’une alimentation riche en magnésium, calcium et vitamines E, K et C. Les épices comme le cayenne, le curry, la cannelle et le poivre peuvent hausser la circulation sanguine vers les pieds. Évitez les produits laitiers et la caféine, qui peuvent favoriser la sensation de froid et limiter les vaisseaux sanguins. Buvez suffisamment d’eau pour prévenir la déshydratation, qui peut refroidir vos pieds.
L’hydrothérapie, comme le trempage des pieds dans de l’eau chaude ou des bains contrastés, stimule la circulation. L’application d’une crème hydratante peut réchauffer et améliorer la circulation de vos pieds. Enfin, évitez de fumer, car la nicotine entrave la circulation sanguine. Adoptez ces habitudes simples pour des pieds chaleureux et bien nourris.
