Boostez votre mémoire en 3 exercices faciles. Adoptez ces étapes pratiques pour des résultats rapides. Optimisez vos capacités cognitives dès à présent ! C’est parti !
Boostez votre mémoire : Conseils pratiques pour un cerveau efficace
Envie d’améliorer votre mémoire et d’optimiser l’activité de votre cerveau ? C’est simple : vous entraînez de temps en temps. Jim Kwik, coach en stimulation de la mémoire, compare la mémoire à un muscle à exercer. Il conseille la « neurobique », des exercices stimulants pour vos neurones. D’ailleurs, ils ne prennent pas beaucoup de temps.
Commencez par vous repérer seul dans l’espace et l’environnement. Jim Kwik encourage à retrouver confiance en votre cerveau. Il souligne que beaucoup de gens manquent de confiance en raison d’un manque de talents mentaux. Il est étonnant de constater à quel point vous connaissez votre chemin. Vous laissez guider par ces conseils simples pour renforcer vos capacités mentales au quotidien.
Boostez votre mémoire : Astuce pratique avec l’usage de votre main non dominante
Pour améliorer votre mémoire, vous entraînez à utiliser votre main non dominante. Cette technique simple offre des atouts notables pour maximiser votre cognition. Usage de la main que vous n’usez jamais (droite pour les gauchers, gauche pour les droitiers). Ainsi, vous offrez un bénéfice direct à votre cerveau.
Selon Jim Kwik, coach en mémoire, le simple fait de se brosser les dents avec la main opposée active une partie différente du cerveau. Il aide les connexions neuronales et créer de nouvelles. Devenir ambidextre ne présente pas seulement des atouts cognitifs.
Donc, utiliser votre main non dominante au quotidien accroît votre présence et conscience du moment. Cela vous force à vous concentrer sur des activités courantes. Il offre ainsi une méthode efficace pour stimuler votre mémoire.
Rendez vos activités de tous les jours plus actives
Pour maximiser votre cognition, changez vos activités de tous les jours en expériences plus actives. La troisième technique suggère de dynamiser la télévision, la lecture ou l’écoute de musique. Des activités souvent passives pour en faire de véritables stimulants cérébraux.
En rendant ces activités plus « éveillées », vous favorisez la mémoire. Utilisez votre imagination, par exemple, en vous mettant à la place d’un personnage pendant que vous regardez la télévision. La fiction, selon l’expert Jim Kwik, améliore le quotient émotionnel.
En faisant de votre esprit un acteur dans les tâches de tous les jours, vous stimulez de façon naturelle vos capacités cognitives. Puis, d’aider la santé de votre mémoire. Modifier de petites activités quotidiennes peut avoir un impact profond sur votre mémoire et cognition. Pratiquez la ‘neurobique’ dès aujourd’hui et ressentez la différence à chaque série d’activités, conseille l’expert.
