Eau gazeuse, votre alliée digestion méconnue. Elle rend votre ventre léger. Découvrez comment intégrer cette astuce simple et efficace pour transformer votre routine. Tout savoir dans notre article!
Les bienfaits digestifs de l’eau gazeuse : Vrai ou faux ?
L’eau gazeuse, également appelée eau pétillante. Elle crée des questions sur ses réels avantages pour la digestion. Selon l’experte, c’est un peu des deux. Le secret réside dans le bicarbonate de soude présent dans ces eaux, un allié qui régule l’acidité intestinale. Ce composé s’avère précieux pour ceux qui souffrent de brûlures d’estomac ou de remontées acides, souvent après un repas trop copieux.
En plus d’apaiser ces troubles, le bicarbonate de soude réduit la sensation de lourdeur à l’estomac. Une véritable alliée pour prévenir la dyspepsie, caractérisée par une gêne abdominale, des ballonnements et des éructations.
Un remède contre la constipation, mais attention à l’hypertension !
L’eau gazeuse, riche en bicarbonate de soude, se présente comme une solution contre la constipation. Cela grâce au magnésium qu’elle renferme. Il facilite le transit intestinal. Toutefois, l’histoire change pour ceux souffrant d’hypertension artérielle. Bien que boire de l’eau gazeuse après un repas copieux puisse améliorer la digestion. L’experte met en garde contre la concentration élevée en sel dans ces eaux. Cela peut poser problème pour ceux suivant un régime pauvre en sel sur prescription médicale. Ainsi, la prudence est de mise, et pour certains, rester fidèle à l’eau plate pourrait être la meilleure option pour une santé optimale.
Bien choisir son eau gazeuse pour une digestion facilitée
Le pouvoir du bicarbonate de soude
Quelle eau gazeuse favorise une digestion aisée ? La diététicienne-nutritionniste suggère celles riches en bicarbonate de soude, comme la St-Yorre (4,3 g/L), bien que plus salée. Ensuite, la Vichy Célestins (2,9 g/L) et l’Arvie (2,1 g/L) sont de même conseillées. À noter : une eau est « bicarbonatée » à partir de 600 mg par litre.
Eau gazeuse : La potion pour la digestion au bicarbonate et citron
Pour ceux évitant l’eau gazeuse mais recherchant ses bienfaits digestifs, préparez une « potion digestive ». Dans 1 grand verre d’eau plate tiède, diluez 1 c. à c. de bicarbonate de soude et le jus d’1/2 citron. Buvez 30 min avant un repas copieux pour prévenir dyspepsie, ballonnements et flatulences.
Eau gazeuse et prise de poids
Des études suggèrent que la consommation quotidienne d’eau gazeuse non-sucrée pourrait favoriser la prise de poids. Elle stimule une hormone liée à la faim. Même sans calories, limitez sa consommation si vous surveillez votre ligne.
