Après un repas, évitez de faire cette erreur pour garder un ventre plat. Changez cette habitude pour mieux contrôler votre silhouette. Adoptez de bonnes pratiques après les repas pour avoir une taille plus fine.
Comment obtenir un ventre plat avant l’été ?
L’été approche à grands pas, et avec lui, l’envie de se sentir bien dans sa peau pour profiter des beaux jours. Pour y parvenir, l’exercice physique est important. Que ce soit à la salle de sport ou en pratiquant une activité physique régulière, cela permet de brûler des calories et de tonifier son corps.
En parallèle, une alimentation saine est primordiale. Privilégiez les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes et les protéines maigres. Hydratez-vous bien en buvant de l’eau tout au long de la journée.
Certains régimes comme le régime Natman peuvent également être envisagés, mais avec précaution. Il est important de choisir un régime adapté à ses besoins et de ne pas négliger les recommandations médicales. Les régimes drastiques peuvent avoir des effets néfastes sur la santé à long terme, comme le souligne le Dr Jimmy Mohamed dans son livre « Zéro contrainte pour maigrir ».
Évitez cette erreur après les repas pour avoir un ventre plat
Parfois, ce n’est pas seulement ce que nous mangeons qui pose problème, mais aussi nos habitudes alimentaires. Par exemple, une erreur courante est de consommer des fruits juste après avoir terminé de manger.
Les fruits se digèrent très vite, contrairement aux féculents et aux protéines. Ce qui peut entraîner des problèmes digestifs comme des ballonnements et des douleurs gastriques.
Il est mieux de consommer des fruits à jeun plutôt qu’après un repas. Cela favorise une meilleure digestion et évite les désagréments tels que la sensation de lourdeur et les ventres gonflés.
Rappelez-vous que les fruits sont riches en sucre, il est donc mieux de les consommer à d’autres moments de la journée pour un regain d’énergie optimal.
