Changement d’heure d’hiver 2023 : annulé ou maintenu ? Les détails sur le statut actuel du changement d’heure. Découvrez si vous devrez régler vos horloges cette année ou non.
La fin du changement d’heure d’hiver : Où en est-on en 2023 ?
En 2018, l’Union européenne envisageait de mettre fin au changement d’heure saisonnier. Chaque pays membre devait choisir de rester à l’heure d’été ou d’hiver en permanence. En France, une consultation publique a montré une préférence marquée pour l’heure d’été (83,71 % des votes). D’ailleurs, avec l’objectif de mettre fin au changement d’heure en 2021. Cependant, la crise sanitaire et des problèmes de coordination entre les pays ont retardé ce projet. À ce jour, aucune date définitive n’a été fixée. Donc, le processus législatif européen est toujours en cours. Qu’en est-il alors du changement d’heure en 2023 ?
Changement d’heure : Passage à l’heure d’hiver 2023
En attendant une décision finale sur la fin du changement d’heure, les règles actuelles s’appliquent toujours. Ainsi, le passage à l’heure d’hiver 2023 aura lieu le dimanche 29 octobre 2023. Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre 2023. Donc, les Français devront reculer leur montre d’une heure. Il passe ainsi de 3 heures à 2 heures du matin.
Ce changement permettra de gagner une heure de sommeil et de réduire la consommation d’électricité le matin grâce à un lever du soleil plus précoce. Cependant, le passage à l’heure d’hiver entraînera en plus une baisse de la luminosité en fin de journée. Cela avec des impacts potentiels sur le moral et la sécurité routière. Il est donc important de s’adapter à ce changement pour préserver votre bien-être et votre sécurité.
Conseils pour s’adapter à ce variation
Le passage à l’heure d’hiver peut affecter notre horloge biologique. Le Dr Catherine Lamblin, médecin du sommeil, explique que cela peut nous donner envie de dormir plus tôt le soir. D’ailleurs, nous percevons la nuit plus tôt avec la sécrétion précoce de mélatonine.
Pour vous adapter à l’heure d’hiver 2023, suivez ces conseils :
– Respectez des horaires de sommeil réguliers et évitez les siestes trop longues ou tardives.
– Exposez-vous à la lumière du soleil le matin. Puis, évitez les écrans le soir pour favoriser la production de mélatonine.
– Pratiquez une activité physique modérée dans la journée, mais pas trop près de l’heure du coucher.
– Maintenez une alimentation équilibrée et évitez les excitants comme le café, le thé et l’alcool après 16 heures.
– Modifiez peu à peu vos horaires quelques jours avant le passage à l’heure d’hiver en reculant vos repas et activités de 15 minutes par jour.
En suivant ces recommandations, vous pourrez vous adapter au passage à l’heure d’hiver 2023 sans trop de difficultés. Et qui sait, ce pourrait être la dernière fois que vous devrez le faire ?
