Nombreux sont ceux qui ne peuvent rien faire sans commencer leur journée avec une tasse de café. Bien que cela les aides à mieux se concentrer et à rester éveillés, les effets du café sont toutefois à remettre en cause. Beaucoup pensent que cette boisson peut avoir de nombreux effets indésirables sur notre organisme. Doit-on alors arrêter de boire du café le matin dès le réveil? Nous allons répondre à cette interrogation dans la suite de cet article.
Ce qui se cache dans cette tasse de café que vous devez boire dès le réveil
Effectivement, le café ne vous apporte pas que du bien, vous vous en êtes surement déjà rendu compte. Pour commencer, cette boisson perturbe votre sommeil, à cause du cholestérol. Il s’agit d’une hormone que notre corps produit de manière naturelle. Cette hormone est intimement liée au stress et est présente dans notre corps en grande quantité le matin.
Si vous allez vous habituer à en prendre chaque matin, cela va drastiquement stimuler votre production de cortisol. De ce fait, la qualité de votre sommeil va être dégradée. Et ce n’est pas tout. En effet, la prise de café au matin va aussi renforcer votre résistance en caféine. De ce fait, vous risquez d’être dépendant à la caféine et augmenter votre besoin de consommer quotidiennement. Pas besoin d’être un génie pour savoir que cette dépendance va être de plus en plus importante.
À quelle heure faudrait-il donc prendre cette boisson?
Bien entendu, l’idée de complètement bannir le café est impensable pour certains. De ce fait, quelques modifications pourront être faites. En continuant de boire votre café le matin, vous allez vous rendre compte que c’est une habitude qu’il faut changer. À force d’ignorer les effets négatifs de la caféine, votre sommeil en sera complètement dégradé. En d’autres mots, cette habitude va détruire votre santé.
On en conclut qu’il n’est pas du tout bénéfique de borie du café dès le réveil. De ce fait, quand sera-t-il donc idéal de boire son café ? Au réveil, commencez par prendre un simple verre d’eau. Cela va vous aider à vous hydrater. Quant au café, attendez au moins une heure après votre réveil, avant de le prendre. De cette manière, vous évitez certains problèmes de santé.
