Améliorez la santé des aînés en mangeant ces deux fruits chaque jour. Découvrez lesquels et pourquoi dans cet article !
Des fruits pour prévenir la fragilité chez les aînés !
Des experts de l’Institut Hinda et Arthur Marcus à Boston ont mené une étude sur 1701 personnes âgées pendant douze ans. Les résultats sont clairs. Manger de façon des fruits peut réduire les risques de fragilité et de vieillesse prématurée.
Cette recherche a porté sur des personnes au début sans symptômes de fragilité osseuse. Elle démontre que les bienfaits de manger de fruits sont réels pour les aînés. Ces découvertes offrent un espoir pour maintenir la santé et la vitalité chez les personnes âgées.
Des fruits pour une santé radieuse chez les aînés !
Les résultats de l’étude sont clairs. Ceux qui intègrent des fruits dans leur alimentation de tous les jours connaissent une bien amélioration de leur santé. Au contraire aux autres. Les fruits offrent une variété de nutriments et de composés bénéfiques qui renforcent le système immunitaire. Et ralentissent le processus de vieillesse.
Donc, cette étude met en lumière l’importance d’une alimentation équilibrée, riche en fruits, pour les seniors soucieux de leur santé. Les fruits se révèlent être une solution simple et bonne. D’ailleurs, ils préviennent les maladies liées à l’âge et maintenir une qualité de vie optimale sur le long terme.
Les pommes et les baies : Pour ralentir le vieillissement !
L’apport d’antioxydants dans l’alimentation diminue le risque de vieillesse prématurée et de fragilité chez les participants. Ces substances sont présentes dans les plantes, les fruits, les légumes, le chocolat, le thé et le vin rouge.
Le professeur Shivani Sahni, en charge de l’étude, révèle que certaines sous-classes d’antioxydants sont particulièrement prometteuses pour prévenir la fragilité. Les pommes et les baies sont les deux fruits les plus riches en antioxydants. Les consommer régulièrement, surtout en vieillissant, peut aider. D’autres aliments comme les raisins et les épinards contiennent également des antioxydants. Ils offrent des options pour une alimentation saine et protectrice.
