Découvrez ce qu’il faut éviter après les repas pour avoir un ventre plat, car cette habitude commune peut empêcher d’atteindre vos objectifs de silhouette. En changeant votre routine, vous pouvez obtenir le ventre plat que vous désirez après les repas.
Mangez les fruits avant le repas!
Lorsque vous mangez un fruit après le repas, il s’accumule dans un estomac déjà plein. Les fruits se digèrent très vite dans l’intestin grêle, tandis que les féculents et les protéines prennent des heures à digérer dans l’estomac.
La différence de digestion peut causer des problèmes. Pendant que votre estomac décompose les autres aliments, les fruits peuvent fermenter, causant des gaz, des ballonnements, et une sensation de lourdeur.
Pour éviter ces désagréments, mangez des fruits avant le repas ou attendez au moins une heure après avoir mangé pour les consommer.
Changer ses habitudes pour un ventre plat
Pour avoir un ventre plat, il est important de bien manger. Manger des fruits après les repas peut causer des problèmes. Les fruits sont pleins de sucre. Si vous n’êtes pas actif après avoir mangé des fruits, ce sucre peut se transformer en graisse.
Il est préférable de manger des fruits entre les repas ou lorsque vous êtes actif. Choisissez des fruits comme les pommes, les kiwis, les fraises et les pastèques pour obtenir vos vitamines. Mais rappelez-vous, tout est une question d’équilibre.
Si vous n’êtes pas sûr, consultez un professionnel de la santé pour obtenir des conseils sur la meilleure façon de manger pour garder un ventre plat.
Entrées fruitées pour bien commencer le repas
Pour bien commencer un repas, les entrées fruitées sont une bonne idée. Manger des fruits avant le repas est le meilleur moment pour en profiter. C’est une habitude moins courante dans les pays occidentaux. Mais c’est la meilleure façon d’obtenir des vitamines sans prendre du poids.
Au petit déjeuner, vous pouvez facilement déguster une salade de fruits avant de passer aux choses sérieuses. Pour le déjeuner ou le dîner, vous pouvez trouver sur internet de nombreuses idées pour des entrées délicieuses et pleines de vitamines. Essayez le melon avec du jambon fumé ou une salade de crudités avec des morceaux de pommes ou des quartiers d’orange.
