Canicule : L’hyponatrémie, le danger méconnu de trop boire en période de chaleur intense ! On vous explique de A à Z dans notre article !
Hyponatrémie en période de canicule : Une mise au point
L’hyponatrémie est un déséquilibre biologique marqué par une diminution du taux de sodium sanguin. Ce phénomène résulte d’une absorption excessive d’eau. Surtout pendant les périodes de chaleur intense. Lorsque la concentration de sodium, aussi nommée natrémie, chute en dessous de 135 mmol/l, on parle d’hyponatrémie. Restez attentifs aux risques liés à une hydratation excessive en cas de canicule.
Causes et signes à connaître :
L’hyponatrémie découle souvent de l‘excès d’eau. Les experts avertissent qu’une consommation de plus de trois à quatre litres d’eau par jour peut déclencher ce problème. Certains médicaments diurétiques, notamment chez les hypertendus ou les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique ou cardiaque. Ils peuvent de même en être la cause.
Les symptômes de l’hyponatrémie comprennent une fatigue inhabituelle, des nausées, des vomissements, des gonflements (œdèmes) et des altérations de la conscience. Ils vont de la confusion mentale aux convulsions et au coma. Chez les individus délicats, l’hyponatrémie peut avoir des conséquences mortelles en période de canicule. Soyez vigilant aux signes et prenez des mesures pour vous protéger.
Populations délicates en période de canicule
Certaines personnes sont plus exposées à la canicule. Les individus souffrant de maladies chroniques comme l’insuffisance rénale, cardiaque, le cancer ou le diabète, sont à risque d’hyponatrémie. Les personnes âgées sont très délicates. Car elles peinent à ajuster une hydratation excessive, d’autant plus que la transpiration diminue avec l’âge. Les personnes âgées souffrant de multiples affections et suivant plusieurs traitements sont très sensibles à ce risque. Prenez garde aux populations les plus fragiles en cas de canicule.
Hyponatrémie en période de canicule : Prévention et mesures
Pour prévenir l’hyponatrémie pendant la canicule, le ministère de la Santé recommande de limiter la consommation d’eau à 1,5 litre par jour, en plus des aliments hydratants. Maintenir une alimentation équilibrée et adapter les traitements médicaux avec un pro de la santé sont aussi importants. En cas de diagnostic d’hyponatrémie, le néphrologue Alexandre Decourt conseille de ne pas dépasser 500 ml d’eau par jour.
Hydratez-vous bien pendant la canicule, mais évitez l’excès. Le retour à une concentration normale de sodium dans le sang peut être rapide, en environ trois jours. Pour prévenir l’hyponatrémie, il est conseillé de ne pas dépasser 2,5 litres d’eau par jour.
Si vous ressentez des symptômes d’hyponatrémie, consultez un médecin très vite. Les complications de cette condition peuvent être graves. Alors, prenez les précautions nécessaires pour éviter ce problème durant les périodes de canicule.
