Découvrez comment l’alimentation influence la formation des gaz intestinaux. Comprenez pourquoi les bactéries intestinales sont impliquées dans ce processus digestif. Apprenez à identifier les causes d’une production excessive de flatulences.
Les aliments responsables des gaz intestinaux
Certains aliments, tels que les choux, les haricots et les lentilles, peuvent provoquer des gaz lors de la digestion. Cela entraîne souvent des ballonnements et des douleurs abdominales. Il est donc conseillé de limiter la consommation de ces aliments pour réduire les flatulences.
En effet, les brocolis, les choux de Bruxelles, les pois et les céréales complètes sont également connus pour hausser la quantité de gaz dans l’intestin. En ajustant votre alimentation et en évitant ces aliments, vous pourriez réduire les désagréments liés aux gaz intestinaux.
Comment réduire l’aérophagie ?
L’aérophagie, causée par l’ingestion excessive d’air pendant les repas, entraîne une cumule de gaz dans l’estomac. Cela se traduit souvent par des ballonnements et des gaz intestinaux. Manger trop vite ou parler en mangeant sont des facteurs courants d’aérophagie.
De plus, les boissons gazeuses peuvent aggraver ce phénomène. Pour diminuer l’aérophagie et les gaz intestinaux, il est conseillé de manger et de bien boire lentement. En adoptant une approche plus efficace de votre manière de consommer les aliments et les boissons, vous pourriez réduire les désagréments liés à l’aérophagie.
Les maladies associées aux gaz intestinaux
Certaines maladies peuvent entraîner une production excessive de gaz dans l’intestin, ce qui peut causer des soucis. Par exemple, les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent ressentir des ballonnements importants en consommant du gluten. De plus, le syndrome de l’intestin irritable, une maladie qui affecte la qualité de vie, se manifeste souvent par des ballonnements.
Les maladies inflammatoires de l’intestin, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, peuvent également entraîner des gaz intestinaux accompagnés de douleurs abdominales. Il est donc important de consulter un médecin pour évaluer et traiter ces affections.
Conseils pour réduire les gaz intestinaux
Pour réduire les gaz intestinaux, il faut d’abord modifier son alimentation pour éviter les aliments qui aident leur production. En plus de cela, il est possible de se soulager très vite en utilisant des traitements disponibles sans ordonnance.
Selon le Service public d’information en santé, plusieurs types de médicaments sont disponibles en pharmacie pour soulager les ballonnements et les gaz.
Parmi eux, on trouve les pansements digestifs, le charbon activé et les antispasmodiques à visée digestive. Cependant, si d’autres symptômes suivent les gaz, comme des douleurs abdominales sévères, une constipation, des vomis, de la diarrhée ou de la fièvre, il est conseillé de consulter un médecin très vite.
