Découvrez les 3 éléments importants pour un bonheur durable tout au long de la vie. Ces clés du bien-être infini vous aideront d’atteindre une félicité constante. Apprenez les secrets du bonheur qui vous suivront à jamais!
Maximisez le bonheur avec la jouissance durable
Selon Arthur Brooks, il est crucial de différer « plaisir » et « jouissance ». Souvent, les jeunes adultes éprouvent du plaisir, mais la jouissance est rare. Le plaisir est éphémère. Il vient du cerveau émotionnel. Le défi est de transformer ce plaisir en jouissance en ajoutant des éléments durables, comme des relations sociales et des souvenirs. Le striatum ventral, qui réagit au plaisir, doit être lié au cortex préfrontal par des expériences sociales mémorables.
La libération de dopamine peut apporter du plaisir. Mais la durabilité vient de la connexion avec les autres. Brooks cite le repas de Thanksgiving comme exemple. D’ailleurs, il parle que les expériences sociales améliorent le plaisir. Donc, partager les sources de plaisir crée une jouissance durable.
Parmi les éléments importants, la satisfaction : Moins de désir, plus de bonheur
Arthur Brooks explore la satisfaction, la qualifiant de joie après la lutte. Cependant, cette félicité est éphémère. Car le cerveau cherche toujours plus. Mère Nature nous trompe en suggérant une joie éternelle après une récompense. Brooks propose une solution simple : les choses que vous avez, divisées par celles que vous voulez, une équation de satisfaction.
Il encourage à hausser le numérateur, mais surtout à gérer le dénominateur en désirant moins. Apprendre à vouloir moins est la clé pour une satisfaction durable. Une approche mathématique élémentaire qui peut changer votre perspective et accroître votre bonheur.
Trouvez le sens : Deux questions simples pour une vie signifiante
Chacun donne un sens à sa vie, une quête que Arthur Brooks rend plus abordables avec deux questions simples : « Pourquoi vivez-vous ? » et « Pour quoi seriez-vous prêt à mourir ? » Ces réponses évoluent, mais leur existence est cruciale. Si elles manquent, une introspection s’impose. Brooks suggère diverses approches, de la méditation à la marche en nature. Il souligne l’importance d’avoir quelque chose, même à travers la foi, pour éviter l’obsession des détails individuels. Une réflexion claire et accessible pour trouver la signification dans votre vie.
