Un nutritionniste a identifié trois marques de céréales qui sont très mauvaises pour la santé au petit déjeuner. Il est important de faire des choix sains pour éviter les produits qui pourraient nuire à votre bien-être.
Petit-déjeuner : Évitez les pièges pour une santé optimale
Le petit-déjeuner, un moment crucial de la journée, peut présenter des pièges pour la santé. Les aliments comme le pain, les produits laitiers et les céréales ne sont pas toujours aussi sains qu’ils le paraissent.
Le choix du pain est souvent négligé, avec la baguette blanche qui domine souvent la table du petit-déjeuner. Cependant, ce type de pain est souvent pauvre en fibres et riche en gluten. Ce qui peut poser problème pour les personnes intolérantes ou atteintes de la maladie cœliaque.
Les biscottes sont également populaires. Mais, elles peuvent cacher des graisses peu saines malgré leur apparence légère. En général, les biscottes contiennent plus de matières grasses que le pain. Donc, elles peuvent nuire vos efforts pour une alimentation équilibrée.
Alerte : Trois marques de céréales à éviter absolument
Pour un petit-déjeuner équilibré, les céréales semblent être un choix évident, mais toutes les marques ne se valent pas sur le plan nutritionnel. Le nutritionniste Raphaël Gruman a identifié trois marques à éviter à tout prix, notamment les Trésors de Kellogg’s. Ils sont riches en calories, en sucre et en matières grasses, malgré leur attrait auprès des enfants.
Il met également en garde contre les Miel Pops de Kellogg’s, qui, bien que classés avec un Nutri-score B, restent très caloriques. Malgré une légère hausse des fibres, ces céréales demeurent une option peu saine pour le petit-déjeuner.
Optez pour les Mueslis : Une alternative saine et riche en alories
Le nutritionniste pointe également du doigt les céréales Frosties en raison de leur teneur élevée en calories. Ce qui les rend peu adaptées à un petit-déjeuner sain.
Raphaël Gruman suggère plutôt de se tourner vers des mueslis sans sucre, qu’on peut déguster avec du lait de vache ou végétal, du skyr ou un yaourt. Cet autre offre une source d’énergie saine et équilibrée pour bien démarrer la journée.
