Explorez la meilleure eau minérale pour votre santé. Apprenez à la distinguer et découvrez tous les détails essentiels! Les infos importantes dans cet article.
Choisissez la meilleure eau minérale pour votre santé
Les eaux minérales varient d’une bouteille à l’autre et d’une marque à l’autre. Mais l’eau minérale souterraine est considérée comme la meilleure. Elle est riche en minéraux essentiels. Comme le calcium, le magnésium et le silicium. Chaque bouteille offre des atouts pour la santé. Ils renforce les os, en préservant l’élasticité de la peau et en soutenant le bon fonctionnement des muscles.
Au magasin, le choix peut être délicat. Mais l’eau minérale avec du potassium, du sodium et du zinc est la plus bénéfique. D’ailleurs, elle prévient la déshydratation et élimine les toxines. Boire de l’eau minérale régule la production d’énergie, équilibre les concentrations en aldostérone. Donc, très importante pour maintenir la pression artérielle. Optez pour une eau minérale complète pour une meilleure santé.
Bien choisir pour vos besoins en nutriments
Boire 2 litres d’eau par jour est important. Mais choisir l’eau minérale est encore mieux. Pour faire le bon choix, repérez les bouteilles naturelles dans les magasins. Il suffit de voir leurs composants et leur provenance sur les étiquettes. Optez pour une eau minérale qui correspond à votre état de santé. Surtout si vous l’utilisez pour la préparation de la nourriture du bébé, en choisissant celle avec le moins de sodium possible.
Si vous visez l’hydratation, optez pour une eau minérale avec un taux élevé de sels minéraux. Ainsi, vous pouvez atténuer la sensation de soif. Si boire de l’eau est difficile, choisissez une eau faiblement minéralisée, plus facile à avaler.
Pour une santé de fer, choisir une eau minérale neutre avec 200 mg de minéraux par litre. Puis, vérifiez le pH de l’eau (idéalement neutre, soit égal à 7), surtout si l’estomac est déjà acide. Faites le check sur l’étiquette pour une hydratation optimale.
Distinguer la pureté d’une eau minérale
La pureté d’une eau minérale dépend de sa teneur en impuretés, notamment en substances chimiques, minéraux et particules en suspension. L’eau de source, éloignée de la pollution, est en général considérée comme la plus pure. La déminéralisation la rend pure, dépourvue de tous les minéraux.
Les eaux minérales telles que Volvic, Contrex, Hépar ou Mont Roucous sont réputées les meilleures. Évitez celles avec une forte teneur en sels minéraux (2 g/l ou plus). En général, une eau minérale riche en minéraux essentiels : calcium, plus de 120 mg/l, magnésium, 56 mg/l est toujours bien pour la santé. Faites le choix de la pureté pour une hydratation optimale.
