Pourquoi vous devriez éviter d’utiliser un ventilateur pendant la nuit : Les raisons importantes à connaître. Découvrez pourquoi il est peu prescrit pour un sommeil plus sain.
Une solution abordable pour combattre la chaleur
Le ventilateur, contrairement aux climatiseurs, permet de rafraîchir l’air ambiant par une simple action mécanique. Les pales bougent grâce à l’action électrique. Elles génèrent un brassage des molécules présentes dans l’air. Cette option permet de créer de l’air, dans des environnements souvent fermés.
S’il en existe pour toutes les bourses, il est possible de trouver des ventilateurs à des prix peu élevés. À poser ou sur pied, le ventilateur rend service aux personnes qui aiment se fraîchir durant les fortes chaleurs.
Conseils de l’OMS pour une utilisation saine des ventilateurs
L’OMS a émis des avertissements concernant les risques potentiels pour la santé liés à un usage régulier des ventilateurs. Notamment, l’utilisation nocturne des ventilateurs est peu conseillée pour la santé. Le principal risque réside dans la possibilité d’assécher les yeux, la gorge et les sinus.
De manière générale, les ventilateurs peuvent provoquer une sécheresse des muqueuses. Ils engendrent une sensation d’inconfort au réveil. De nombreux utilisateurs de ventilateurs ont signalé une production excessive de mucus dans les fosses nasales. Ils peuvent entraîner des symptômes tels que maux de tête et nez bouché.
Un autre risque majeur est la déshydratation. D’ailleurs, le ventilateur limite la production de transpiration et accélère son évaporation. Par conséquent, le risque de déshydratation est considérablement accru. Ainsi, provoque des symptômes tels que picotements, raideurs musculaires et contractions.
Conseils pratiques pour une utilisation saine du ventilateur la nuit
Bien que le ventilateur soit utile pour rafraîchir l’air ambiant, il est important de ne pas l’orienter vers le visage. Surtout le nez, les yeux et les oreilles. Pour plus de fraîcheur, vous pouvez placer un pain de glace ou une bouteille d’eau glacée à proximité.
D’ailleurs, il est mieux d’utiliser le ventilateur avant de vous coucher. Mais il est meilleur de l’éteindre pendant la nuit pour éviter des effets indésirables. Pendant la nuit, soyez conscient des impuretés soulevées par le ventilateur. Cela comme la poussière, les poils d’animaux ou le pollen, qui pourraient perturber votre sommeil.
Les personnes asthmatiques devraient éviter d’utiliser un ventilateur car il hausse le risque de crises. Enfin, utilisez le ventilateur dans une pièce bien ventilée pour éviter la déshydratation et veillez à le nettoyer de temps en temps. Surtout les pales qui ont tendance à accumuler la poussière et la saleté.
