Lorsqu’on souhaite perdre du poids, on se tourne souvent vers des aliments faibles en calories et en glucide. En effet, c’est la meilleure manière de s’assurer que l’on ne va pas gagner encore plus de poids. Et pour cela, il n’y a rien qui soit plus conseillé que les fruits et les légumes. Mais si votre objectif est de perdre méthodiquement et rapidement du poids, vous allez devoir vous passer de certains fruits qui sont très caloriques. Quels sont ces fruits ?
Perte de poids : faites toujours attention à votre apport en calories !
C’est la règle de base à suivre si vous voulez que votre perte de poids soit efficace. Il vous arrive surement de travailler énormément à la salle de sport, mais de ne pas du tout perdre de poids. Au contraire, il arrive parfois même que vous en gagniez. Cette erreur vient de votre apport en calorie. Pour perdre du poids, votre apport doit être nettement plus faible que votre dépense calorique.
En d’autres mots, votre balance calorique doit être déficitaire. En effet, vous devez dépenser plus que ce que vous ingérez. De cette manière, vous allez éviter de stocker du gras dans votre corps. Ainsi, votre organisme puisera dans vos réserves de graisse pour gagner de l’énergie. Cela paraît tout simple, mais cela peut vous aider à perdre énormément de poids. Et au risque de vous surprendre, il existe aussi des fruits qui sont très riches en calories.
Quels sont ces fruits caloriques à éviter pour perdre du poids ?
Tous les fruits n’auront pas les mêmes apports, car certains seront très caloriques. Si certains vous en priveront, d’autres vous en gaveront tout simplement. Et c’est notamment le cas pour les noix de pécans. En prenant, ces fruits peuvent annuler vos efforts et rendre votre régime inutile. Aujourd’hui, sachez que la majorité des fruits à coque sont très riches en calories.
Après la noix de pécan, on peut aussi évoquer la noix de cajou qui peut vous apporter jusqu’à 600 calories par 100 grammes. Pour vous donner un exemple, un kaki ne vous donnera que 75calories par portion de 100 grammes. Pour rendre votre perte de poids plus effective donc, vous devrez éviter tous les fruits à coque, y compris les noisettes. Bien que ces fruits proposent de nombreux avantages pour la santé, vous devrez vous en passer donc.
