Tension artérielle : Mesurer de temps en temps pour rester en bonne santé. Connaître la fréquence idéale pour prévenir les risques. Surveiller sa tension est essentiel pour une vie équilibrée. Découvrez quelques conseils à travers cet article.
Pourquoi mesurer sa tension artérielle ?
Mesurer sa tension artérielle à la maison est très important. Cela est utile pour les personnes soupçonnées d’hypertension, celles qui ont des risques élevés, ou qui sont déjà sous traitement pour l’hypertension.
L’auto-mesure donne au médecin des informations précieuses. En prenant plusieurs mesures à différents moments de la journée et sur plusieurs jours, on obtient des données précises et variées. Mesurer la tension artérielle à domicile évite l’effet « blouse blanche », qui est l’augmentation temporaire de la pression en présence d’un médecin.
Grâce à ces mesures, le médecin peut confirmer un diagnostic d’hypertension ou vérifier l’efficacité d’un traitement. Donc, mesurer de temps en temps votre tension artérielle est un moyen efficace de surveiller et de maintenir votre bien-être.
Comment faire l’automesure tensionnelle ?
Pour bien mesurer votre tension, suivez la règle des 3 :
1. Prenez 3 mesures, espacées d’une à deux minutes, le matin après le lever et avant de prendre vos médicaments.
2. Prenez 3 autres mesures, espacées d’une à deux minutes, le soir avant de vous coucher.
3. Répétez ces mesures pendant 3 jours.
Il est important de suivre ce protocole sur recommandation de votre cardiologue. Faire trop de mesures peut causer du souci et rendre les résultats difficiles à interpréter. Généralement, il est prescrit de faire ces mesures trois jours avant un rendez-vous médical.
En suivant ces étapes simples, vous pouvez aider votre médecin à mieux gérer votre santé.
Comment bien faire une automesure tensionnelle ? Les étapes à suivre
Pour obtenir des résultats fiables lors de l’automesure tensionnelle, suivez ces précautions simples :
1. Ne prenez pas votre tension après un effort physique.
2. Asseyez-vous quelques minutes avant de commencer la mesure.
3. Placez votre bras nu sur une table ou un accoudoir, en position de repos.
4. Positionnez le brassard entre 1 et 2 cm au-dessus du pli du coude, avec la paume de la main vers le haut.
5. Restez immobile et ne parlez pas pendant la mesure.
6. Notez les valeurs obtenues sur un auto-relevé (pression systolique et diastolique).
En suivant ces étapes simples, vous pouvez garantir des mesures précises de votre tension artérielle à domicile. Cela aidera votre médecin à mieux comprendre votre santé et à vous fournir les meilleurs soins.
