Dites au revoir aux courbatures, après le sport, ce jus naturel aide à soulager les muscles fatigués. Il recharge votre corps pour une récupération rapide. Alors, découvrez ce jus ici !
Finissez avec les douleurs après le sport!
Manger bien est important pour rester en forme. Les experts disent de manger moins de sucre et de gras. Les régimes ne servent à rien, dit le Docteur Jimmy Mohamed.
Faire du sport est aussi bon pour le corps et le moral. Tous les sports sont bons, comme le basket, le foot, ou la course. Après le sport, on peut avoir mal, des courbatures.
Les fans de fitness peuvent avoir mal aux fesses, aux jambes, au dos, aux bras ou au cou. Parfois, ça dure plusieurs jours et ça fait mal. Mais avoir mal signifie souvent que le sport a bien marché.
Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de solutions pour arrêter la douleur. Même s’étirer ou boire de l’eau ne change pas grand-chose. Des chercheurs ont étudié des idées simples pour aider.
En 2015, ils ont vu qu’une boisson peut aider à ne plus sentir mal après le sport. C’est une solution facile pour dire au revoir aux douleurs après l’effort!
Le jus naturel à base de cerise aigre, arme efficace contre les courbatures!
Les experts disent que le jus de cerise aigre est super pour dire adieu aux courbatures. C’est top pour tous les sportifs, ils le confirment.
Les cerises aigres aident à dormir plus vite. Elles boostent la récupération des muscles. C’est grâce à leurs antioxydants et anti-inflammatoires.
Les prendre avant de dormir pour réduire les courbatures après le sport. Le jus de cerise aigre se trouve partout, même en bio ou dans les supermarchés, au rayon boissons ou bio.
On les appelle « nectar de cerise aigre », « jus de cerise acidulée » ou « jus de griottes », mais elles peuvent être chères, entre 5 et 7 euros le litre.
Mais ce n’est pas tout ! Pour moins de courbatures, étirez-vous bien après l’entraînement. L’étude dit aussi de manger des glucides à indice glycémique élevé, comme les pommes de terre, le pain blanc ou le riz blanc. Évitez les protéines pour ne pas avoir mal, car elles réparent les muscles, même si elles sont bonnes pour la santé.
